Suho krtačenje kože

August 23, 2013


Krtačenje kože je po mojih izkušnjah najboljša stvar, ki jo lahko naredite za svojo kožo in telo. Gre za poseben način krtačenja kože z mehko krtačo na suhi koži, brez uporabe vode ali krem. 

Suho krtačenje kože

Krtačenje spodbuja krvni obtok in limfni sistem, ki je del imunskega sistema. S postopkom stimuliramo in očistimo limfni sistem, limfno tekočino spodbudimo, da odnaša odpadne snovi. Zastoj limfne tekočine lahko med drugim povzroča tudi celulit in vestno ter dolgotrajno krtačenje naj bi odstranilo celulit, saj s krtačenjem pospešimo odstranjevanje odpadnih snovi iz telesa.

Krtačenje telesa deluje blagodejno na naše zdravje, na imunski sistem, poleg tega pa odlično odstrani odmrle celice. Zaradi izboljšane prekrvavitve je koža občutno mehkejša in bolj gladka. Če imate težave s suho kožo, potem definitivno preizkusite suho krtačenje.

Za krtačenje kože se uporabljajo različne krtače, jaz imam svojo že več let, kupila sem jo v Tušu, drugje jih sploh nisem našla. Danes so na voljo v različnih trgovinah, tudi v Mullerju jih imajo. Moja krtača je iz naravnih materialov kar na žalost pomeni, da so dlake živalskega izvora, čemur se drugače izogibam. Zaenkrat jo še vedno uporabljam, ker še nisem našla krtače, ki bi imela sintetične ščetine. Če morda katera ve za kakšno, naj prosim pove. :)

Krtača za suho krtačenje kože

Torej, krtačenje kože izvajamo vsakodnevno na suhi kože in pred tuširanjem, ker odstranjuje odmrle celice, ki jih nato s prho speremo. Postopek je najbolje izvajati zjutraj, ker nas krtačenje poživi in prebudi. Ne smemo biti pregrobi pa tudi ne prenežni, veliko je odvisno tudi od predela. Na nogah smo lahko bolj grobi kot na dekolteju. Pri postopku je pomembno, da vedno krtačimo v smeri proti srcu, v smeri toka limfne tekočine. 
Na youtubu je kar nekaj videov, ki prikazujejo krtačenje kože, za lažje razumevanje priporočam, da si ogledate kakšnega. Sicer pa krtačenje poteka takole:

- začnemo na desni nogi, krtačimo navzgor. Najprej začnemo od prstov proti gležnju, na obeh straneh stopala in nato navzgor proti kolenu. Naredimo več gibov od spodaj navzgor in se nato premaknemo na stegna, ki jih lahko najprej skrtačimo s krožnimi gibi in nato od kolena navzgor. Problematične predele lahko krtačimo dlje časa in bolj temeljito kot na primer roke. Lahko krtačimo tudi od gležnja do zadnjice, vedno v smeri proti srcu. Ko skrtačimo celo nogo, sprednji in zadnji del, skrtačimo še zadnjico in se nato premaknemo na drugo nogo, ki jo skrtačimo enako. 

- nato je na vrsti trebuh, ki ga skrtačimo s krožnimi gibi, od leve proti desni in nato spodnji del hrbta skrtačimo navzgor

- nato so na vrsti roke in ramena, ponovno najprej skrtačimo desno roko, od prstov in dlani do komolcev in ramen. Nato skrtačimo še levo roko.

- skrtačimo vrat in hrbet. Vrat krtačimo navzdol, hrbet pa najprej na desni strani, od hrbtenice navzven in nato na levi strani enako

- preostane nam še vrat na sprednji strani telesa, dekolte in prsa. Ker je koža na tem mestu tanka, mora biti pritisk nežnejši. Najprej skrtačimo vrat, od čeljusti navzdol, nato dekolte, prav tako navzdol proti srcu. Na koncu skrtačimo še predel od desne pazduhe proti delu pod prsmi in nato ponovimo na levi strani telesa. Zaradi občutljive kože, po bradavicah ne krtačimo.

Upam, da je postopek vsaj približno razumljiv, močno priporočam ogled videov, ker je lažje pogledati celoten postopek kot pa prebrati. :)

Krtača za suho krtačenje telesa in kokosovo olje proti celulitu

Krtačenje priporočam vsem, ki imate zdravo kožo, pri različnih kožnih težavah pa raje najprej malo pobrskajte po spletu, če je postopek priporočljiv. :) Kot sem že omenila, je krtačenje odlično sredstvo proti suhi koži, pri izboljšanju prekrvavitve kože, odstranjevanju odmrlih celic in pretoku limfnega sistema. Krtačenje izvajam že nekaj mesecev in skupaj s kokosovim oljem definitivno odstranjuje celulit. Seveda ga ne odstrani kar takoj, rezultati so vidni po nekaj mesecih kar je na koncu odvisno tudi od same prehrane in športne aktivnosti a krtačenje je zagotovo učinkovitejše od anticelulitnih krem. Zame je edina negativna stran ta, da krtačenje traja nekaj minut, ki so včasih zjutraj zelo pomembne. :) Ker pa je rezultat toliko boljši, je vsekakor vredno tistih pet minut.

Ali katera izvaja suho krtačenje kože? Kako se vam zdi? Boste preizkusile? :)


Next Post Newer Post Previous Post Older Post Home

26 comments :

  1. Vsake toliko časa se spomnim kupit kakšno tako krtačo, potem pa v Müllerju in DM-u ne najdem nobene pametne :/. Sem že kar obupala.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Joj škoda, da ne najdeš:/ Poglej še v Tuševi drogeriji :)

      Delete
  2. Nekaj časa sem se pridno krtačila, pol se mi pa ni več dalo :D. Je pa super fajn filing, po tem pa priporočam še mal knajpanja ;).

    xx

    ReplyDelete
    Replies
    1. Jaz sem se tudi včasih pa sem se naveličala :P Ampak zdaj sem pa spet pridna :) Jaaa, knajpanje sem pa čiist pozabila omenit, super je! :) xx

      Delete
  3. Jaz včasih, ko ne pozabim, z masažno rokavico pod vodo naredim "piling". Kar je dokaj podobne,ne? ALi je boljše suho krtačeneje? Me p azanima, kje si kupila tole kokosovo olje in koliko si dala? Hvala za informacije :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ja to je podobno :) Če boš sledila postopku, se pravi, če boš krtačila proti srcu potem mislim, da bo enak učinek kot pri suhem krtačenju :) Tole olje je iz Sanolaborja, stane pa okoli 11€ :) x

      Delete
  4. I love dry brushing too. I changed my life and my skin condition. It not anymore dry or uktra dry.
    My brushes are from COSE DELLA NATURA :) u can find them over eccoverde's eco store ^_^

    I was not recieving anymore your blog updates..i just log out and suscribe again at your blog...let see if i fixed the problem!


    About alverde i was going to ask if you saw the african souls collection a pnd if u can make me a favour and buy for me 2 products(2 bronzers hihi) but of course you're not forced :)

    Just send me an email if you want at cherrybubbleeegum@hotmail.it


    Thanks :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. I agree, my skin is so much moisturize and not dry :) Thanks for recommendation:)

      Oh that's strange:/ Hope that will solve the problem :)

      Not a problem at all :) xx

      Delete
  5. Zanimivo, jaz se pomoje še nikoli nisem krtačila. Mogoče eno poletje, ko je bila krtača zraven gela proti celulitu, pa še to sem hitro obupala. Res sem lenoba kar se tega tiče :/

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hihi:) Res je, da je malo tečno to izvajati ampak pri meni je bila res razlika na koži tako da morda pa le probaj še kdaj :D x

      Delete
  6. Zveni zanimivo, nisem še probala, samo me zdaj mika da bi :) Bom naslednjič ko bom v drgoeriji pogledala za kakšno krtačo, pa bomo videli :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Jeeej super, pol mi pa povej, če ti bo všeč:) x

      Delete
  7. Danes sem za fanta (ki obožuje vse vrste pilingov:)) gledala krtače in vidla eno iz najlonskih ščetin, ampak je bila na ročaju. Če ti kaj pomaga ... ;)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ooo a res? Super! Nina, hvala k si se name spomnila<3 V kateri trgovini pa?Se spomniš koliko stane?:) Sj drugače je ta tudi imela ročaj ampak ga že zdavnaj ni več :) xx

      Delete
  8. Joj, kok sem smešna, samo povem, da sem jo vidla, ne pa kje:D V Mullerju na Čopovi (tam zraven Kneipp in drugih kopeli v 1. nadstropju), cene pa nisem pogledala, pomoje manj kot 10 €. Aha, se mi zdelo, sem ravno prej gledala, da je hrbtni vdolbina (ne vem kako se pravilno reče;))

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hihi:D Hvaaala, bom šla pogledat :) Sem pa vmes tudi že na iherb pogledala in imajo eno iz agavinih vlaken :D xx

      Delete
    2. Vav, prvič slišim za krtačo iz agavinih vlaken:) Se pa super sliši:D V ponedeljek bom spet v centru in grem lahko mimogrede v Mullerja pogledat koliko stane tista krtača, da se boš lažje odločila?

      Delete
    3. Jaaa ful zanimivo :D Oh Nina, kako si prijazna:) Res ni treba ampak ful hvala!<3

      Delete
    4. Evo, sem pogledala (itak sem bila v Mullerju;)) in stane 4,29 €. Ampak tista agavina deluje bolj mikavno:D

      Delete
    5. Ooo hvala!:D Super poceni :) Hehe ja res je mikavna tista :) xx

      Delete
  9. Res zanimivo branje, toliko sem že slišala o tem suhem krtačenju, pa me je vedno preveč strah, da bi to počela, se mi zdi preveč grobo za kožo.. Ampak bolj ko berem bolj bi rada preizkusla :D Kakšne spremembe pa si opazila na koži, če ti ni odveč malo bolj podrobno opisat? :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hvala Lina<3 Oh ne, sploh ni pregrobo, res preizkusi! Sprva je meni bilo malo čudno in sem začela bolj na rahlo ampak zdaj pa kar pritisnem krtačo ob kožo in nimam nobenih problemov z rdečico ali občutljivostjo kože :) Pri meni je največja razlika v tem, da imam veliko bolj mehko kožo, gladko in nobenih problemov nimam s suho kožo! Včasih sem se ful praskala po nogah, ker me je zaradi suhe kože vedno srbelo ampak zdaj pa sploh nimam več teh težav :) Pa najbolj se opazi razlika na komolcih, kjer koža sploh ni suha, še manj pa razpokana kot je bila včasih :) Seveda uporabljam tudi olja in masla za telo ampak s krtačenjem se je stanje kože res izboljšalo! :) Če te še kaj zanima, pa kar vprašaj :))

      Delete
    2. Joj, hvala za odgovor :) Mam isto podobne probleme z nogami, zgleda da bo treba res začet s tem krtačenjem, čimprej skočim v milerja pa upam da najdem kakšno :) Sicer sem pa še na lovu za 'popolnim' maslom/mlekom za telo :D

      Delete
    3. Oh ni za kaj! :D Meni so super od Acure in Deep Steep (oboje imajo na iherbu, DS tudi na feelunique), meni so odlične kreme, najbolje da kar tole objavo pogledaš: http://smallbitsofloveliness.blogspot.com/2013/12/winter-body-care.html :)

      Delete
  10. Hello! Where did you end up getting the body brush from?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hiii! :) I got it at our local drugstore..I'm sure you can find it anywhere, I know they also have them on iherb and i'm pretty sure on vitacost as well :)

      Delete

Design by Small Bits of Loveliness. Header by InstantLogo. Powered by Blogger.